Ons belangrijkste wapen.
Ons belangrijkste wapen weegt 1,5 kilo: het zijn onze hersenen.
Niet alleen binnen Wing Chun, maar ook in ons dagelijks leven.
Wat doen onze hersenen met onze sport en hoe beïnvloedt Wing Chun mijn dagelijkse bestaan?
Ga ik logischer en efficiënter denken, en hoe kan ik dit toepassen in mijn leven?
Onze hersenen bestaan uit allemaal verbindingen.
Wanneer we iets leren, verandert er iets in onze hersenen.
Ons brein bestaat uit ongeveer 100 miljard neuronen (hersencellen).
Wanneer we iets leren, maken verschillende neuronen contact met elkaar.
Dit gaat via verbindingswegen (of paden) waar elektrische signalen doorheen gaan.
Zo communiceren hersencellen met elkaar.
Om deze elektrische impulsen goed door te geven, moeten er openingen worden gecreëerd. Deze openingen noemen we synapsen.
Wanneer we iets nieuws leren, moeten er nieuwe paden worden aangelegd.
De eerste keer is vaak moeilijk; soms lukt zo’n verbinding niet in één keer.
Wanneer voor de eerste keer een signaal van de ene hersencel naar de andere springt, kan dit lastig zijn en veel energie kosten.
Wanneer je deze weg vaker hebt genomen, wordt de verbinding dikker en makkelijker te bewandelen.
Hoe meer we trainen (of leren), hoe steviger en dikker deze verbindingen worden.
Dit heeft natuurlijk alles te maken met onze Wing Chun-vaardigheden.
Wanneer je na een jaar trainen op vakantie gaat en drie weken niet traint, zullen je vaardigheden een klein beetje afnemen.
Dit komt door de ‘luwheid’ van het lichaam, of eigenlijk de efficiëntie ervan.
Je lichaam denkt: niet nodig, dus de verbindingen mogen wat dunner worden.
Als het om een paar weken gaat, is dit bijna niet merkbaar, maar toch voel je dat je de eerste les(sen) na de vakantie weer even moet inkomen.
Stop je enkele jaren met trainen, dan zullen je vaardigheden grotendeels verdwijnen.
Dit laat ook het probleem zien bij Wing Chun-leraren die alleen nog lesgeven en zelf niet meer trainen.
Na enkele jaren blijft er alleen nog theorie over, een theorie die vaak is afgedwaald van de praktijk door gebrek aan ervaring.
Een mooi voorbeeld is een vriend van mij die tien jaar had getraind en daarna elf jaar niets meer had gedaan.
Hij gaf aan dat hij zeker een jaar nodig had om weer op zijn oude niveau te komen.
Dus in het begin, wanneer we iets leren, kost het veel moeite, maar na verloop van tijd wordt het steeds eenvoudiger.
Natuurlijk geldt dit voor alles wat je wilt leren.
Logisch en efficiënter denken
In het Wing Chun-systeem leer je telkens de kortste weg te nemen naar je doel.
Je kiest de eenvoudigste weg, niet de onneembare of moeilijke weg.
Zo ga ik ook om met emotionele zaken in mijn leven.
Wanneer er iets ergs is gebeurd, praat ik er in het begin graag over.
Niet om het te verwerken, maar om het te begrijpen.
Het verwerken doe ik door het los te laten; ik wil de verbindingen in mijn hersenen van onplezierige herinneringen verzwakken.
Daarom denk ik dat psychiaters en zogenaamde praatgroepen niet altijd goed zijn.
Door er steeds over te praten en eraan te denken, versterk je juist de verbindingen in je hersenen.
Dan komen er opnieuw emoties los en brengt het je niet waar je wilt zijn.
Beter is het om plezierige dingen te doen, waardoor je positieve herinneringen creëert.
Deze ervaringen versterken positieve verbindingen in je hersenen en leiden je af van het negatieve.
Met andere woorden: versterk positieve gedachten door ze te herbeleven, erover te praten of eraan te denken.
En verzwak negatieve gedachten door ze los te laten en afleiding te zoeken.
Dit is de snelste weg naar je doel, met de minste weerstand.
Sport is ook gezond omdat je je hoofd leegmaakt; je denkt even niet aan dagelijkse problemen, waardoor een deel van je hersenen tot rust komt.
Daarna voel je je vaak beter.
Fijne motoriek
Wing Chun is, net als het leren bespelen van een muziekinstrument, zeer goed voor je fijne motoriek.
Omdat je van jongs af aan niet gewend bent om beide handen tegelijk aan te sturen.
Normaal doe je één ding met de ene hand en daarna iets met de andere.
Bij een muziekinstrument moet je tegelijkertijd twee verschillende dingen doen; dit geldt ook voor Wing Chun.
Hierdoor ontwikkel je je fijne motoriek beter.
Je twee hersenhelften gaan ook beter samenwerken. De verbindingen tussen de linker- en rechterhersenhelft worden hierdoor sterker en functioneren beter.
Leerproces
1. Je leert door te doen en te ervaren.
2. Je leert door waar te nemen en te overdenken.
3. Je leert door te analyseren en te denken.
4. Je leert door actief te experimenteren.
Het beste leerproces is wanneer je alle vier de fasen doorloopt.
Mensen die beweren het volledige Wing Chun-systeem 100% te beheersen en nooit fouten te maken, kunnen en weten vaak heel weinig.
Dit is vaak een uitspraak die voortkomt uit onwetendheid en arrogantie.
Silvano Bonafe 2014