Personal Trainer ~ Coach

Visie en doel:

1 Terugdringen van ziekteverzuim, burn-out preventie en burn-out herstel.
2 Door training leren kalm blijven in een stress situatie.
3 Programmeren van een sterkere persoonlijkheid en een positieve mindset.
4 Zelfverdediging en weerbaarheid training, vergroot je zelfvertrouwen.

Alles begint met de juiste mindset en deze is te veranderen.
Je waarheid is gebaseerd op jou kennis, als deze kennis toeneemt kan jou waarheid veranderen en daarom ook je mindset.
Belangrijk is het dat je open staat voor veranderingen en er aan wilt werken.

Waar een wil is, is een weg!

Positieve mindset
Is iemand die problemen ziet als uitdagingen en nieuwe mogelijkheden ziet.
Deze mensen groeien in hun ideen en visies en denken dat ze door te leren en oefenen kwaliteiten kunnen aanleren.
Voor deze mensen is het leven een interessante reis met eindeloze mogelijkheden.
Falen is een onderdeel van leren en door te vallen en opstaan zijn dit vaak de succesvolle mensen.
Deze mensen weten door met kritiek om te gaan dat ze hier van leren, deze persoon weet ook wel dat hij of zij niet persoonlijk wordt bekritiseerd maar het werk wordt bekritiseerd.
Iemand met een positieve mindset wil uitdagingen en nemen de moeilijke weg omdat deze vaak meer oplevert aan het eind.
Deze mensen zien graag anderen mensen succesvol zijn, dit motiveert ze en is een inspiratie.
Bedrijven zoeken mensen met een positieve en open mindset omdat ze vaak oplossingen verkopen voor problemen.

VS

Negatieve mindset
De ander is iemand met een mindset die niet groeit, bang is om te falen, deze mensen vermijden conflicten en hebben een vaste mindset.
Deze mensen denken dat kwaliteiten of talenten aangeboren zijn en niet te leren zijn, zij vinden vaak alles moeilijk en onhaalbaar.
Bang om te falen en daarom gaan deze mensen niet over tot actie en bereiken vaak niet veel in hun leven.
Deze mensen kunnen vaak niet tegen kritiek en nemen dingen vaak persoonlijk op.
Iemand met een negatieve mindset neemt vaak de makkelijke weg in het leven.
Deze mensen vinden het een bedreiging als anderen succesvol zijn, omdat ze denken dat ze dan meer moeten presteren omdat ze achter gesloten voelen.

Mensen zijn programmeerbaar en daarom ook her programmeerbaar,
Een sterke persoonlijkheid is een mindset en een keuzen !

Waar kies jij voor?

Stress tot Burn-out:

De prestatiemaatschappij leidt vaak tot stress en burn-out
Stress is een bedreigende situatie, in onze hersenen is er dan een vecht of vlucht reactie.
Symptomen zijn gespannen spieren, bloeddruk en hartslag gaat omhoog.
Pupillen worden vaak groot. Gek gevoel in de buik komt omdat de spijsvertering harder werkt.
Deze vecht of vlucht reactie komt goed uit als we in een gevaarlijke situatie zijn als we moeten vluchten of moeten vechten voor onze leven.
Tegenwoordig leven we in een veilige omgeving waarin we dit niet nodig hebben.
Langdurige stress zorgt er voor dat we continue aan staan, we zijn de switch off knop kwijt.
Reservevoorraden energie branden sneller op dan nodig. Stresshormonen zorgen voor slaapproblemen waardoor weinig energie wordt terug gewonnen. Het immuunsysteem zwakt af. We worden vaker ziek en herstellen langzamer. Dit kan leiden tot overspannenheid en burn-out.
De batterij is leeg en opladen lukt niet meer.
Burn-out symptomen zijn:
Hoofpijn, spierpijn, angst, paniekaanvallen, uitputting, slapeloosheid, prikkelbaar, depressiviteit, minder concentratie, angsten op het werk.

De Bron van stress:
Eigenlijk gaat het om de angst van falen en de gevolgen daarvan.
En zo als alles in de wereld worden we als mens gecontroleerd door angsten.
Als je daar boven kan staan en deze angsten zijn niet meer van invloed op jou, leef je rustiger en functioneer je beter.
Een mindset is bijvoorbeeld: alles waar je geen invloed op kunt hebben in het leven en niks aan kunt doen: denk er niet aan en accepteer het gewoon.
Het is tenslotte ook niet jou verantwoording, je bent alleen verantwoordelijk voor alles wat je wel in de hand hebt.
Stress ontstaat door angsten, angsten zijn emoties.
Gevaar is realiteit, een gevaar is misschien je doelstelling niet bereiken of zelfs je baan verliezen.
Het probleem is als je, je laat stressen handel je in een angst mode dan is je werk minder goed en dan wordt het juist het probleem.
Dus kun je ondanks de stress en druk die de maatschappij je geeft, toch je hoofd koel houden en doen wat je moet doen, dan ben je veel succesvoller.

De trainng
Aller eerst wordt je weringen geleerd die van oorsprong uit Kung Fu komen.
(in deze training leer ik je niet het hele Kung Fu systeem, dan zou veel te lang duren. Enkel een vereenvoudigde versie die je nodig hebt om stressresistent te worden.)
Vervolgens doormiddel van bepaalde fysieke boks training waarbij je onderdruk wordt gezet simuleren we een stresssituatie.
Ondanks je in een veilige omgeving bent waarin geen schade wordt toegebracht wil je van naturen niet geraakt worden en reageert je oerinstinct om klappen te weren.
Je leert handelen in deze stress situatie en je ademhaling laag te houden.
Je moet leren controleren van je emoties, anders zullen deze jou controleren.
In je dagelijkse leven zul je gaan merken dat je dit kunt toepassen wanneer er een stress situatie is.
Stress is tenslotte gewoon stress.

In de training doen we elkaar geen pijn en hebben we geen blessures!

Wie ben ik:
Mijn naam is Silvano Angelo Bonafe ik ben begonnen met Wing Chun kung Fu in 1987 als 15 jarige jongen.
Om te beginnen, Kung Fu betekend " hard werken" Martial Art is een levensweg die begint met discipline, maar Kung Fu is ook een filosofie en een manier van denken. Het geeft je zelfvertrouwen en versterkt je persoonlijkheid.
Sints 2007 ben ik leraar in Wing Chun kung Fu en heb ik aangeleerd om gedisciplineerd te leven, doelen te stellen en nooit op te geven, het woord " proberen" komt niet voor in mijn woordenboek.


Tel / Whatsapp: 0614553477 - info@bonafe.nl

KVK: 77223071 - Bank: NL41ABNA0870240269